吉祥喜庆的春节的到来让很多上班族都尽情放松下来，吃喝玩乐嗨不停。可是每年春节结束后都有一些人患上节后综合症，各种不适拖垮身体。为了让健康与快乐同行，虹韵护肤品贴心送上春节养生保健全攻略，助您过一个欢乐祥和的新年，新年一顺百顺。
1.吃得养生
春节期间各种美味佳肴摆上餐桌，使人们忘记了节制饮食和注意疾病禁忌，导致长胖增肥，并诱发某些与饮食有关的疾病，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等，损害身体健康。因此，要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等，应清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食有节；同时要注意饮食卫生，防止病从口入，以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病，不妨不时地煮些小粥，配上爽口的酱菜，既可调节胃口，也可清清肠道。
另外，为了增加亲朋好友聚会的气氛，喝些酒怡性怡情也在情理之中，专家建议选用红酒、黄酒为好。红酒、黄酒少喝养血，中喝活血，多喝伤血，猛喝吐血，不喝“伤”心。切忌酗酒，尤其是烈性白酒。
2.睡得养生
全家团圆之际，出于“守岁”习俗、或是为了观看春晚节目、或“砌墙”打牌等等，不少人往往到凌晨一两点钟才入睡，有的甚至通宵不睡。如此这样打乱了生物钟的正常运转，引发人体气血阴阳的变化，容易导致人体生物节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变，出现头晕、乏力和食欲不振等症状。
由于平时工作辛苦，大家总处于长期缺觉的状态，春节长假正好可以用来“补觉”。不过切忌“贪 睡”，长时间躺在床上，进多出少，气血运行不畅，反而容易引起肥胖、越睡越懒，节后懒慵无力，后果不妙。所以，补觉也要把握一个度。
3.玩得养生
节日里亲朋好友不免要聚在一起打打牌、玩玩麻将、跳跳舞、唱唱卡拉OK、看看电视及上网聊天、玩游戏等娱乐活动，增添节日的欢乐气氛，丰富节日生活。娱乐有利于人们放松心情，但也要把握娱乐“尺度”，谨防由于娱乐过度导致意外麻烦，给欢乐的节日添加不必要的烦恼。特别是爱好上网的人们无节制地玩游戏、聊天，喜欢打牌、打麻将的人们沉湎于牌桌、麻将桌前，很容易导致精神疲劳，破坏人体生物钟及降低机体的免疫力，诱发某些疾病（男科病、心脏病、高血压等）。因此，节日期间娱乐要选择适当的娱乐方式，有节制地玩乐，劳逸结合，争取玩出好身体、好心情，利用长假列个读书计划给自己充充电也很不错哦。
另外，要注意合理安排作息时间，养生保健尽量保持平时的作息习惯，睡眠过多易导致疲劳和生物钟紊乱，睡眠不足易诱发某些疾病发作或使病情加重。
